管理栄養士さんが考えた妊娠・授乳中の気になる症状改善レシピ２００　母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！栄養たっぷり、低カロリーでも大満足！

出版社からのコメント

栄養たっぷり、低カロリーでも大満足母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載！【主な予定内容】■ＰＡＲＴ１　ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を！　糖質をオフする１５品　薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには　免疫力アップ１８品　鉄分たっぷり味わいいろいろ　貧血を予防する１９品　食物繊維をたくさんとって　便秘を解消する１９品　おいしいおっぱいはサラサラ血液から　良質なおっぱいを作る１９品　冷えはママにも赤ちゃんにも大敵！　冷え性を改善する１９品　つわり、胸焼け、むくみ、ほてり　マイナートラブルを解消する１９品　大きなお腹で動きにくくてもしっかり食べたい　元気になる１９品　やっぱり大好き甘いもの！　ガマンしなくて大丈夫なカロリー控えめおやつ２１品■ＰＡＲＴ２　　栄養バランスを大切にした朝昼晩の献立例３日分　３２品※本書は２００９年４月に刊行した『おいしい症状別レシピ　妊娠＆授乳中のごはん１５０』の増補改訂版です。